手册中除了内修的吐纳之法外，还有一套锻骨炼体的外修功法。云开有武学底子，很容易便看出这套功法里，有明显的五禽戏和形意拳的影子。五禽戏为华佗所创，模拟熊、鹤、虎、鹿、猿五种动物形态，而十二形意拳则是模拟龙、虎、猴等十二种动物的生活形态和搏斗特长，与侧重炼体的五禽戏相比，增加了许多手法、身法、腿法和步法，更倾向于攻防实战能力。

龙体术则是博采众长，吸收了五禽戏的健体精髓，摈弃了形意拳中的攻防套路，最后形成了一套完全用于强身健体的修炼功法，包括鹿、鹤、牛、蛇、燕、虎、马、熊、猿、鹰、鹞、龙等十二形，手册中有各形的动作图示和简练的口诀要领，同时需要相应的吐纳之术配合，动静结合，刚柔相济。

云开这些天花了不少时间，按照手册中的要求，一个动作一个动作地熟悉，进展相当缓慢，因为他发现，即便是准确地完成这些动作就非常困难，更谈不上吐纳配合。比如蛇形，要求身体能屈能伸能绕能翻，云开的腰部韧带多次拉伤，疼得龇牙咧嘴也没能完成。又比如鹿形，动作形态倒是能轻松做到，可是要求每分钟踢腿三百次——坑爹啊，吉尼斯世界纪录也没这幺高好吧？

云开是个不吃亏不服输的性子，心里把龙大高手骂了个狗血喷头，却也跟这龙体术耗上了。尼玛蛇形老子做不到，先做四脚蛇成不？踢腿三百次不行，老子从三十次开始行吧？每天加多几次，总有一天超过三百次的时候……

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